Denice Lundevall
Yoga World

Bara jag

Bara jagMammaträningVideoklippYoga/Meditation

När en har lite tid och lite energi över…yogatime!

Min förmåga att redigera filmer i ett bra format har lyst med sin frånvaro men efter att mina utbildningar nu snart är klara så ska jag sätta mig in i det för att kunna leverera så pass bra kvalité på mina filmer att jag vågar lägga upp dem på youtube. Känns ju roligare med bra kvalle! Som det är nu blir det grumligt och jävligt men jag lägger in ett yogaklipp från IG så länge här nere…som också är grumlig hehe, men inte lika hemskt som när jag testat lägga upp på youtube.

Apropå yogaklipp, yoga, träna, röra på sig – jag har varit (är!) så trött så att allt vad träning och yoga heter har fått pausas dessa dagar. Jag har prioriterat att sova helt enkelt annars hade jag aldrig orkat med helt enkelt. Elmo har dessutom varit hemma sjuk efter att ha fått vaccin, plutten <3

Här är ett litet kortare klipp på när jag häromkvällen lyckades få till lite go yoga efter att jag varannan timme fått gå in till Elmo och trösta då han vaknade konstant. Plussa på ett flertal/veckor nätter utan sömn på det. Energin är lika med noll jag säga men ja, i Lördags kände jag verkligen att jag behövde få rocka loss lite hemma. Det var gudmligt skönt!

En väldigt tydlig sak jag märkt gällande yogan under denna graviditet (jag yogade knappt förra graviditeten, ville bara träna då) är att jag blivit väldigt orörlig på vissa ställen och mer rörlig på andra. De ställen jag upplever stelhet i är framförallt baksida lår och rygg, men vad gör det? Skönheten i yogan är för mig att  för utforska och bara röra på mig oavsett rörligheten. Jag tyckte ganska fort att stående framåtfällningar var sjukt oskönt för jag känner att jag får allt blod i huvudet. Hunden är inget alls jag vill göra egentligen. Är det på klass så gör jag den bara kort och/eller med block under händerna för att komma upp lite. Det är intressant ändå. Intressant att känna och lära nya saker. Värdefullt framöver då en själv förmodligen kommer att ha en och annan preggo-syster i klasserna en håller i.

Film: älskar verkligen att börja min praktik med att svänga loss lite!

View this post on Instagram

Yesterday evening, when you finally get the grouchy baby to sleep and can do whatever with the little energy you have left 🧘‍♂️ – Been crazy tired these last months😩Everything from getting dressed to go outside i a BIG project for me right now😴 – Love My yoga though, makes mee feel like i ”have something that is mine” . To play, explore, relax and be here but also disapear inside for a moment🙏 – Interesting to explore the pregnant body🤰🏻 I feel so stiff in new places and more supple in others due to the pregnancy. I didnt practise much yoga during My first pregnancy. This is nice 😊 – 59 days to go till little Jr. is coming 💜👶😱 – #liveamazingly #preggo #pregnant #week31 #babybump #yoga #yogamom

A post shared by Denice Lundevall (@denicelundevall) on

 

 

 

 

 

11 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bara jagYoga/Meditation

Assisterar på Yogalistic!

I måndags gjorde jag min assisteringsuppgift för yogautbildningen jag går. En utav hemläxorna är b.la. att assistera på någon annans klass. Jag valde att göra den assisteringen på den nyöppnade studion Yogalistic i stan.

Jag valde även att assistera på en basic-klass med många nybörjare. Det är så jäkla kul att se på allas kroppar, hur de jobbar, hur de fungerar och hur en kan hjälpa för att få personen (förhoppningsvis) att få ut mer utav positionen.

Nu är det bara nästa vecka kvar på yogautbildningen sen är jag klaaaaaar! Wowowoooohaaa! Så underbart! Alla utbildningar är då klara. Jag har dock två tentor och en certifiering kvar men det är lugnt. Ska bli skönt att sista 1 1/2 månaderna utav den här graviditeten äntligen kunna pusta ut och bara vila, träna, yoga och läsa det jag känner för just för stunden.

Det har varit en otroligt intensiv höst med alla utbildningar jag gått men ack så skoj och lärorikt det har varit. Efter bebis är född har jag tid att låta allt smälta (jag vet att jag tjatat om det) och sätta sig i kropp och sinne samt börja knåpa ihop mitt eget lilla space i företagsvärlden.

Maria Ekman som väntar på yogisarna att komma till klassen.

Den inglasade delen är Hot-salen där b.la. bikramyoga hålls. Bikram är något jag länge velat testa men det har inte funnits i stan förrän nu! Sjukt spännande. Dock blir det inte av för min del förrän efter förlossning.

Såklart finns Yogaworld´s tidningar på plats <3 Love på den!

10 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bara jagOkategoriserade

Londonresan och mat i överflöd!

Efter vår underbart mysiga Londonresa har livet gått i 210 härhemma. Men nu så, nu ska jag berätta lite om resan.

Vi åkte en weekend och det var planerat att åka sightseeingbuss för att hinna se allt men framörallt var vi taggade på att äta, äta och äta lite mer. Det löftet hölls kan jag lova. Guuuu vad smarrig mat vi har ätit, veganskt för mig såklart.

Vi gick till Boxpark som är en samling containrar som de har suttit ihop och fyllt med massa härliga foodcourts. Skön loungestämmning och massor utav god mat!

Här är vegorulle och en vegan”goodiebox” som var kebab, pommesfrites med massor av god sås på! Bilden gör verkligen inte maten rättvisa haha! Men det var så mörkt därinne.

Sen blev det en ”bubblewaffle” med glass. Den åt jag mest för den såg så rolig ut. Inte något jag känner att jag behöver äta igen.

Kul att testa i alla fall 🙂

Vi åt hamburgare på tre ställen haha och munkar på två!

Lite övriga bilder från resan:

 Det som verkligen imponerad på mig var hur galet vacker London är?! Jag hade faktiskt ingen aning? Mixen utav gammalt och nytt, grönskan och parker som är bevarande mitt inne i city gjorde mig alldeles lyrisk! Vilken stad! Jag åker gärna dit igen, det är redan bestämt att vi ska göra.

Jag älskar även olikheterna på människorna där. Alla klär sig som de vill, ingen ser lika ut någon annan även om det verkligen är en trendig stad så har de flesta sin egen stil vilket var en fröjd för ögonen.

eftersom vi hade lite tid på oss så struntade jag i att söka upp någon yogastudio. Det får bli nästa gång. Den här resan var dedikerad till mat och sightseeing!

 

30 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bara jag

Mysdag med mor och mormor<3

Idag fick vi äntligen till det! Jag, mamma och mormor fick till en dejt att ses bara vi tre. Mormor och jag hälsade på i mammas nya lägenhet och åt lite gott, efter det åkte vi vidare till ”Åsby hem och trädgård”  De hade Julpyntat så gaaaalet vackert att en tappade andan lite! Visst är det supermysigt på Åsby i vanliga fall men de hade verkligen lagt ner tanke bakom det här arrangemanget! Älsk på det!

vackert va?!

Nu blir det snart ett yogapass. Jag hade tänkt träna men igår började jag få ont i halsen och inatt kändes det som taggtråd hade letat sig in i halsen på mig. Morr! Elmo är förkyld, Rikard likaså men jag trodde jag hade klarat mig fen här gången. Icke! Nåja, en skön promenad och lite yoga kommer att göra gott.

14 november, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Bara jagYoga/Meditation

Hur är det att gå en yogalärarutbildning?

Träning, yoga och meditation- CHECK! Yes, yes och yeeees! Fy fan va skönt rent ut sagt. Äntligen fanns orken eller äntligen kunde jag kämpa igenom tröttheten genom att hålla igång hela förmiddagen!

Svett varvat med yoga och svett är guld och jag känner mig rusig utav lycka. Hann till och med meditera i morse innan lämning på förskola? Jag vaknade nämligen 30 min innan klockan skulle ringa- say whaaat? Yes, så är det. Im a happy girl!

Nu kör vi resten utav dagen!

En annan sak- jag blev intervjuad utav yogaworld gällande hur det är att gå en yogalärarutbildning. Det är en artikel jag skulle vilja ha läst innan jag valde. Det är svårt (tyckte jag i alla fall) att veta vad en ska leta efter. Det finns så mycket att välja på.

Är du intresserad utav att gå en utbildning så har jag listat några tips i artikeln som du kan läsa HÄÄR!

Denice Lundevall
13 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 136

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.