Denice Lundevall
Yoga World

Yoga/Meditation

Bara jagMammaträningVideoklippYoga/Meditation

När en har lite tid och lite energi över…yogatime!

Min förmåga att redigera filmer i ett bra format har lyst med sin frånvaro men efter att mina utbildningar nu snart är klara så ska jag sätta mig in i det för att kunna leverera så pass bra kvalité på mina filmer att jag vågar lägga upp dem på youtube. Känns ju roligare med bra kvalle! Som det är nu blir det grumligt och jävligt men jag lägger in ett yogaklipp från IG så länge här nere…som också är grumlig hehe, men inte lika hemskt som när jag testat lägga upp på youtube.

Apropå yogaklipp, yoga, träna, röra på sig – jag har varit (är!) så trött så att allt vad träning och yoga heter har fått pausas dessa dagar. Jag har prioriterat att sova helt enkelt annars hade jag aldrig orkat med helt enkelt. Elmo har dessutom varit hemma sjuk efter att ha fått vaccin, plutten <3

Här är ett litet kortare klipp på när jag häromkvällen lyckades få till lite go yoga efter att jag varannan timme fått gå in till Elmo och trösta då han vaknade konstant. Plussa på ett flertal/veckor nätter utan sömn på det. Energin är lika med noll jag säga men ja, i Lördags kände jag verkligen att jag behövde få rocka loss lite hemma. Det var gudmligt skönt!

En väldigt tydlig sak jag märkt gällande yogan under denna graviditet (jag yogade knappt förra graviditeten, ville bara träna då) är att jag blivit väldigt orörlig på vissa ställen och mer rörlig på andra. De ställen jag upplever stelhet i är framförallt baksida lår och rygg, men vad gör det? Skönheten i yogan är för mig att  för utforska och bara röra på mig oavsett rörligheten. Jag tyckte ganska fort att stående framåtfällningar var sjukt oskönt för jag känner att jag får allt blod i huvudet. Hunden är inget alls jag vill göra egentligen. Är det på klass så gör jag den bara kort och/eller med block under händerna för att komma upp lite. Det är intressant ändå. Intressant att känna och lära nya saker. Värdefullt framöver då en själv förmodligen kommer att ha en och annan preggo-syster i klasserna en håller i.

Film: älskar verkligen att börja min praktik med att svänga loss lite!

View this post on Instagram

Yesterday evening, when you finally get the grouchy baby to sleep and can do whatever with the little energy you have left 🧘‍♂️ – Been crazy tired these last months😩Everything from getting dressed to go outside i a BIG project for me right now😴 – Love My yoga though, makes mee feel like i ”have something that is mine” . To play, explore, relax and be here but also disapear inside for a moment🙏 – Interesting to explore the pregnant body🤰🏻 I feel so stiff in new places and more supple in others due to the pregnancy. I didnt practise much yoga during My first pregnancy. This is nice 😊 – 59 days to go till little Jr. is coming 💜👶😱 – #liveamazingly #preggo #pregnant #week31 #babybump #yoga #yogamom

A post shared by Denice Lundevall (@denicelundevall) on

 

 

 

 

 

11 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bara jagYoga/Meditation

Assisterar på Yogalistic!

I måndags gjorde jag min assisteringsuppgift för yogautbildningen jag går. En utav hemläxorna är b.la. att assistera på någon annans klass. Jag valde att göra den assisteringen på den nyöppnade studion Yogalistic i stan.

Jag valde även att assistera på en basic-klass med många nybörjare. Det är så jäkla kul att se på allas kroppar, hur de jobbar, hur de fungerar och hur en kan hjälpa för att få personen (förhoppningsvis) att få ut mer utav positionen.

Nu är det bara nästa vecka kvar på yogautbildningen sen är jag klaaaaaar! Wowowoooohaaa! Så underbart! Alla utbildningar är då klara. Jag har dock två tentor och en certifiering kvar men det är lugnt. Ska bli skönt att sista 1 1/2 månaderna utav den här graviditeten äntligen kunna pusta ut och bara vila, träna, yoga och läsa det jag känner för just för stunden.

Det har varit en otroligt intensiv höst med alla utbildningar jag gått men ack så skoj och lärorikt det har varit. Efter bebis är född har jag tid att låta allt smälta (jag vet att jag tjatat om det) och sätta sig i kropp och sinne samt börja knåpa ihop mitt eget lilla space i företagsvärlden.

Maria Ekman som väntar på yogisarna att komma till klassen.

Den inglasade delen är Hot-salen där b.la. bikramyoga hålls. Bikram är något jag länge velat testa men det har inte funnits i stan förrän nu! Sjukt spännande. Dock blir det inte av för min del förrän efter förlossning.

Såklart finns Yogaworld´s tidningar på plats <3 Love på den!

10 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bara jagYoga/Meditation

Hur är det att gå en yogalärarutbildning?

Träning, yoga och meditation- CHECK! Yes, yes och yeeees! Fy fan va skönt rent ut sagt. Äntligen fanns orken eller äntligen kunde jag kämpa igenom tröttheten genom att hålla igång hela förmiddagen!

Svett varvat med yoga och svett är guld och jag känner mig rusig utav lycka. Hann till och med meditera i morse innan lämning på förskola? Jag vaknade nämligen 30 min innan klockan skulle ringa- say whaaat? Yes, så är det. Im a happy girl!

Nu kör vi resten utav dagen!

En annan sak- jag blev intervjuad utav yogaworld gällande hur det är att gå en yogalärarutbildning. Det är en artikel jag skulle vilja ha läst innan jag valde. Det är svårt (tyckte jag i alla fall) att veta vad en ska leta efter. Det finns så mycket att välja på.

Är du intresserad utav att gå en utbildning så har jag listat några tips i artikeln som du kan läsa HÄÄR!

Denice Lundevall
13 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bara jagOkategoriseradeYoga/Meditation

Bloggfrukost med Yogaworld!

En liten snabbvisit till Stockholmskontoret för en mysig bloggfrulle med redaktionen och bloggkollegorna <3 Väldigt trevligt att få träffas i verkligheten!

Tiden rinner iväg när en har skoj och vips så var klockan dags att åka hem igen.

Det är väldigt inspirerande att träffa kollegorna som alla (alla som var på plats i alla fall) har flera års egenpraktik av yoga men även utav att jobba som lärare. Jag kände mig väldig ”grön” i det sällskapet kan jag säga, hehe. ”Grön” men inte utanför. En dag ska ju jag med ha flera års erfarenhet utav yoga 😉

Den här lilla gullhögen då!!! Chewbaca- Vevves urgulliga lilla valp.

Inte nog med att det var härligt att träffa alla, prata om yoga, utbildningar, tips och idéer så fick vi varsina übersnygga Salmingskor! Aaaah, love alltså! De får ni se inför nästa träningspass!

 

 

 

 

 

 

31 oktober, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Bara jagMammaträningYoga/Meditation

Utbildning och familjemys

En alltid lika intressant utbildning med Evidensbaserad praktik i Göteborg! Höften är så galet intressant och jag känner som efter varje utbildningsgång- vi vet fanimej ingenting om kroppen egentligen?! Missförstå mig rätt nu. Vi vet en del MEN ny forskning kommer hela tiden och det som var sant igår är fel idag. Det gör de hela ännu mer spännande men det medför även en viss frustration. Finns det rätt och fel? Givetvis gör det de men alla kroppar är så olika, allas mentala hälsa/mående är så olika och det här medför väldigt mycket olika faktorer som spelar in i våra kroppar.

Älskar verkligen det här! Sjukt intressant!

Som vanligt efter utbildning så är jag helt slut och det är alltid så skönt att få komma hem. Skönt men inte vilsamt haha!

I helgen var jag vi och badade- deeee är kul det! Vår lilla trollunge älskar att bada och även duschen efteråt är himla kul. Skoj att få sin ”egen” duschslang och att vara i en så stor dusch!

Att bada är ett hett tips för er som vill ha trötta barn en helgkväll 😉 Inte bara barnen blir trötta , själv slocknade jag tidigt men vaknade utvilad dagen efter.

Jag är vääääldigt trött av mig nuförtiden. Sover varje gång Elmo sover men är ändå trött på kvällen. Mina värden ser bra ut så det är inte brist på någonting i kroppen. Det är väl ”bara” det att jag är preggo+ har en vilding hemma+ pluggar och vill leverera såklart. Nu har jag ”bara” två helger kvar på yogautbildningen plus ”Mamma-mage”-utbildning i slutet utav November. Det ser jag så mycket fram emot! Ser fram emot att vara klar och ser fram emot att sedan få låta allt smälta, läsa för skoj skull det jag känner för där och då. Samtidig som jag kan planera inför framtiden.

28 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 20

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.