Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Denice Lundevall
Yoga World

Okategoriserade

Okategoriserade

Tips på superpodd!

Jag är en anatominörd- det visste jag inte förrän Rikard började gå sina 3D-utbildningar för några år sedan och kom hem och testade på mig. Vi diskuterade och funderade och jag kände bara: “YES!!! Det här vill jag jobba med igen!”

Med “igen” menar jag att komma tillbaka till hälsobranschen och börja jobba med människor igen. Längtan blev så galet stor och glöden kom tillbaka! Den glöd som varit släckt i så många år med tankarna “nä fy, jobba i hälsobranschen igen- aldrig!”. Men där handlade det om bla. min ätstörning, tävling i Fitness, inte jobba under rätt förutsättningar och så vidare.

Rikard fick i alla fall mig att hitta passionen, nyfikenheten och glöden igen och det är jag honom evigt tacksam för. Även om han inte gjorde det medvetet så är jag så tacksam!

Ok! Det blev långt det här men det enda jag skulle göra var att rekommendera er en superpodd: Yoga 360 med Veronica Jäderlund och Sara Ström.

De två är otroligt kunniga och tar upp alla möjliga ämnen inom yoga. Just nu sitter jag på tåget på väg till helgens yogautbildning och lyssnar på avsnittet nedan. Hallefreakkin lulja, kände jag när jag såg att hela tre nya avsnitt var ute och de handlar just om “funktionell anatomi”…aaah the love <3

Låte mig veta vad ni tycker om podden och lämna gärna kommentar till Vevve och Sara så de får veta vad ni tyckte 🙂

14 september, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bara jagKost & ReceptOkategoriserade

Tenta numer uno- DONE!

Till att börja med kan jag förklara min frånvaro med att jag är sjuk men på bättringsväg. Ja, så himlans kul har jag haft härhemma sedan i Måndags. Det började med lite halsont och snor som hela familjen åkte på. Jag däremot blev bara sämre och sämre ju längre tiden gick. Bihåleinflammation- yes please! Det var den veckan!

Fan, det är ju så värdelöst att vara sjuk! Det som gör det hela ännu värre är att jag skulle vara konferencier på Lördag och Söndag för Vegfest Det har jag sett så mycket fram emot och är så ledsen att jag inte kommer kunna vara med. Även om jag kanske känner mig bättre i helgen så vågade jag inte chansa och kände mig tvungen att höra av mig för att de ska hinna få tag i en ersättare för mig.

Aja, men till något som är KUUUUL och gött är att jag i helgen klarade av höstens första tenta! Det var tentan för kursen “Viktreglering” jag gick för några veckor sedan. Sååå skönt!

Att se fram emot under September månad:

  • 11:e September får vi reda på om det är en pojke eller flicka som ligger och bakas i magen <3
  • 4:e September kör jag igång yogan igen med godingarna från Västerås Stad
  • 14:e September drar andra delen utav yogautbildningen igång
  • 27-28:e September åker jag till Göteborg för att gå EPB: Fot och Knä

Jag har en späckad och fantastisk höst framför mig och nu när Elmo går halvdagar på förskolan så faller rutinerna sakta på plats för mig. Dock har den här veckan såklart varit riktigt dålig då jag legat däckad mesta delen utav dagarna. Men, men, nya tag!

30 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bara jagOkategoriserade

Jag är gravid <3

Ååååååh, ÄNTLIGEN känner jag att jag kan berätta om den fantastiska nyheten- vi ska bli föräldrar till en liten bebbe till!!! Lyckan är obeskrivlig och allt känns lika overkligt som när vi väntade Elmo. Overkligt, spännande, härligt och vi är så nyfikna på vem som ligger därinne och lurar <3

I September har vi ytterligare ett ultraljud och då får vi även veta vilket kön bebben har. Jag är så nyfiken att jag smäller av ska jag tala om för er.

Så nu kan jag äntligen “släppa lös magen” och inte dölja den med stora tröjor och lösa linnen. Det har varit meckigt på Factor när jag tränat kan jag säga, haha! Magen är inte superstor men är större än förra graviditeten. Det är rätt vanligt att magen syns mer vid andra barnet- men det är bara kul för jag äääälskar när gravidmagen kommer <3

Det här är ju också anledningen till att jag mosar in alla utbildningar nu i höst så kan jag “bara” köra igång några månader efter att bebben är född. Kommer såklart köra igång redan innan med att hålla yogaklasser med mera.

Sjätte Februari är vi beräknade- jag är alltså i gravidmånad fem nu, vecka 17. Tiden har gått så jäkla fort!?

Så, det var det jag ville säga idag- nu ska jag njuta utav min vaniljglass med varma hallon framför tvn.

Besos!

23 augusti, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Bara jagOkategoriseradeYoga/Meditation

Få in yogan, plugg, jobb och sätta nya rutiner i livet

Då var första helgen över på  Yogalärarutbildningen.

Hur har det gått?

Det har gått kanon! Det känns så jäkla spännande och jag har njutit utav varje dag kan jag ärligt säga. Även de stunder då jag vart så trött att ögonen gått i kors, haha! Det är mest ovanan att gå upp så tidigt och komma hem så sent. Så värt det, sååååå värt det!

Vad tycker jag om upplägget?

Veronica har en plan och det kändes ganska fort. Planen är där och det är skönt för mig (bla) som har lite kontrollbehov att veta vad som komma skall veckorna framöver. Att hon sedan är oerhört kunnig gör ju inte saken värre. Min upplevelse utav många, väääldigt många yogalärare är att de “kan sin yoga” men inte så mycket utöver den. Med det menar jag att det finns så många som har ont i kroppen och behöver alternativ, de frågar vad det kan vara, de vill ha lite guidning. Det jag ofta hör (som skär i mig) är svar som för mig är tydligt att läraren inte har någon aning om anatomi eller skadelära. Det är inte ett måste att ha den kunskapen såklart MEN då bör du absolut inte ge dina elever råd. Det rådet du kan och bör ge är att de ska söka upp någon som är kunnig inom det området, tex en fysioterapeut.

Veronica däremot har en enorm kunskap om anatomi, biomekanik och det går ju jag igång på som bara den! Det är ju därför jag själv bokat in mig på fler utbildningar under hösten. Jag vill inte “bara” behärska yoga utan jag vill mer därtill.

Jag vill utvecklas till en grym coach, yogalärare och inspiratör och hoppas att jag kommer att kunna ta till mig så mycket lärdom som möjligt framöver.

Det känns så underbart att ha den här glöden, den här passionen att hela tiden vilja lära mig mer. Så tacksam att alla de krokiga vägar jag behövt ta mig igenom, alla jobbiga saker i livet ändå, trots allt har lett mig hit. Här vill jag vara och utvecklas. Vill aldrig sluta utvecklas <3

Idag började jag skriva i min “Yoga journal” vi fick på utbildningen. Där skriver jag bla dagens intention, hur min “Sadhana” (dvs min dagliga praktik) sett ut med mera. Mysigt att skriva ner sina mål, intentioner och planera tycker jag. Välbehövligt att hitta en struktur i livet nu med både barn, utbildningar, tentor, jobb och planer på att starta eget. Det tar sjuuuukt mycket tid och just nu håller jag på att “dutt-jobba” vilket är oerhört ineffektivt.

I ärlighetens namn så har ju mitt liv aldrig sett ut såhär förut heller 🙂 Jag har tålamod med mig själv för jag är väl medveten om att jag har mycket att stå i. Men det är ju saker som jag älskar och det gör de hela lättare.

Nu, dags att meditera, äta, invänta familjen, träna, hem och duscha+ äta+ leka med Elmo, jobb på kväll + yoga.

Namaste <3

 

14 augusti, 2018 | 6 KOMMENTARER!
Bara jagOkategoriserade

Utbildning i viktreglering!

Haaaallåååå, här är jag! Det har varit full rulle sedan vi kom hem från semestern. Pang, bom bara! Jobb, hjälpa mamma min med flytt, jobb, Rikard jobbar mycket och ja, dagarna bara försvinner helt enkelt.

Nu är Mamma min på plats i alla fall och det känns superskönt att ha henne nära <3 Vi har vart och hälsat på i hennes nya lya plus att hon har varit hemma hos oss en hel del. Vi har mycket att ta igen!

I helgen- Fredag + Lördag var jag på en utav de utbildningar jag bokat in mig på under hösten. Det här var “Viktreglering” med otroligt duktiga Seth Ronald.

Vi gick igenom kost och nutrition, beteendeförändring, lite träning, olika personlighetstyper och mycket mer.

Vi tränade och testade lite teknik i rodden, vi körde massor med roliga lekar haha! Svettigs som tusan men riktigt skoj och toppen för gruppdynamik som vi också gick igenom.

Det var så länge sedan jag gick utbildning inom hälsa och jag verkligen njöt utav de här dagarna! I September drar jag igång en “viktminskningsprojekt”. Gruppen blev fullbokad på några timmar vilket jag är enormt glad och tacksam över. Ska bli så spännande att sätta igång att jobba med kost och träning igen.

Apropå utbildning- nu på Torsdag börjar även min yogautbildning juuuu! Herre min je vad jag är taggad ska ni veta! Sedan lite längre fram i höst ska jag även gå: “fot/knä” , “mamma-träning” och förhoppningsvis får jag till att gå “höftleds”-utbildningen också. Allt under Seth Ronalds regi igen. Galet spännande!

Lunchen en utav dagarna blev stekta risnudlar med Oumph, böngroddar och alldeles för mycket koriander.

6 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 7