Denice Lundevall
Yoga World
Bara jagMammaträningYoga/Meditation

Fokus på en förlossning utan rädsla

Hej på er och god fortsättning- lite väl sent jag vet. Jag känner att jag behöver fortsatt paus från bloggandet då jag vill och behöver fokusera på förlossning. Jag är nämligen lite rädd och orolig inför den. Förlossningen med Elml var hemsk och långdragen. Vi höll på att kämpa i 32 timmar! Helt galet!

Den här gången har jag dock lagt mest fokus på meditation. Jag har yogat och tränat också men helt klart lagt mest tid åt att meditera. Det är min viktigaste punkt på dagen. Jag känner att det har lugnat ner mitt sinne otroligt mycket de senaste veckorna. Det som tidigare var kaos och gjorde att jag titt som tätt kunde bryta ut i tårar (dock i min ensamhet, inget jag visat för någon) har lagts sig nästan helt.

Jag har svårt att prata om rädslan och har däför också dolt den. Jag kan inte riktigt svara på varför jag har svårt att prata om det? Kanske för att jag ”bara” tänker att jag är rädd helt enkelt och att det inte går att göra något åt. Kan inte sätta fingret på det exakta. Smärtan är jag inte rädd för för det kommer göra ont såklart. Det är mer längden på hela förlossningen som jag hoppas ska gå snabbare. Men det kan jag ju inte påverka.

Så för att lunga mig så har jag som sagt mediterat mer än vanligt och det har hjälpt mig enormt! Det gick dock så långt att jag typ bröt ihop för några veckor sedan men allt detta kommer jag att skriva om när bebis kommit och vi har fått landa härhemma.

Det här med förlossningsrädsla var inget jag vart orolig för att jag skulle hamna i men det är en viktig fråga tycker jag och inte så många som vill prata om. Det kommer jag dela med mig utav här i bloggen. Men inte nu, inte än.

Nu är det ”me and the baby” som är viktigast. Vårt samspel när det väl är dags. Att ha ett lugnt sinne hjälper mig och min kropp att slappna av som även hjälper när det väl är dags. En rädd och spänd kropp gör hela förlossningen svårare att öppna sig.

Jag hoppas ni har tålamod med mig, med att bloggen står stilla ett tag till. När jag kommer tillbaka har jag så mycket att dela med mig! Dels om förlossningsrädsla som jag skrev tidigare men även om förberedelser, återhämtning och att ”komma tillbaka” till träning, hur och när kan en börja träna osv.

Det finns många frågor därute och som jag får utav mina ”mamma-magenklienter” jag jobbar med. Så de kommer jag också att ta upp här.

nej, nu är det dags för meditation följt utav en välbehövlig powernap!

Love/

D

Lämna en kommentar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.