Denice Lundevall
Yoga World
Bara jagMammaträningTräningTräningsfilmer

Fredagens träning, filmklipp

Jag hann inte blogga något i Fredags MEN träna hann jag! Fokus på flås, precis som jag utlovade! Här nedan kommer passet.

Fredagens pass:

*Extra förklaring: På kettelbell och wallballs körs första varvet 30 st, sedan går du över till nästa övning osv. Andra varvet gör du 25 kettelbellswings och wallballs osv.

Har gymet inget proceedomatta så går det utmärkt att markera ut 9 prickar med tejp eller på annat sätt på golvet. Det viktiga är att du får de olika vinklarna i övningarna.

1). Kettelbellswing 30, 25, 20, 15 osv

2) Enarms pushpress på matta. 2 pressar på vardera prick (9 prickar).

3) Wallball 30, 25, 20, 15 osv

4) Bic.curl + utfall, 1 på varje prick

 

Se filmklipp på övningarna:

Lämna en kommentar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.