Del 1- kosttillskott för veganer, gravida/ammande eller blandkostare
(I samarbete med Helhetshälsa)
I en serie om 5 kommer jag att skriva om vilka kosttillskott jag tar, varför och varför jag väljer just dessa produkter när det finns en uppsjö utav kosttillskott på marknaden.
Jag får väldigt många frågor om vad jag tar för kosttillskott när jag är vegan och framförallt när jag var gravid och även nu när jag ammar. Vanliga frågor:
“Får du verkligen i dig allt du ska?”
” Får bebisen i sig allt?”
“Har du ingen brist på järn nu när du är vegan, eller omega-3. Du som inte äter fisk eller kött menar jag?”
Och så vidare. Frågorna är helt klart adekvata och jag vill därför i dessa kommande inlägg förklara och informera er.
Jag har länge sökt efter bra kosttillskott och vill gärna ha en produkt som är svensktillverkad där jag kan spåra produkten från start till slut, om ni förstår vad jag menar. Just nu har jag äran att prova “Helhetshälsas” produkter som är just svensktillverkade och veganska-kan inte bli så mycket bättre känner jag. Sedan att produktionen inte bidrar till miljöförstörelse är också en viktigt del!
Idag vill jag skriva om Algomega. Allt finns att läsa på Helhetshälsas hemsida givetvis men jag kommer att helt enkelt skriva deras info här. Sedan rekommenderar jag er att gå in och surfa lite på deras sida för andra bra produkter.
Algomega
AlgOmega3® 250 mg DHA och EPA 60 vegetabiliska kapslar
Vad är speciellt med AlgOmega3?
AlgOmega3 är ett vegetabiliskt alternativ till fiskolja. Oljan kommer
från mikroalgen Schizochytrium sp. som har ett högt innehåll av
omega 3-fettsyrorna DHA (dokosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra). Algolja är den enda vegetabiliska källan till dessa fettsyror.
- Vegetabilisk Omega 3 med bra balans av EPA och DHA.
- Det självklara valet för miljömedvetna – skonar havens fiskbestånd.
- Kan användas av alla, även veganer, vegetarianer och fiskallergiker.
- Ren. Fri från tungmetaller och föroreningar.
- Speciellt lämplig för gravida och ammande, eftersom de har ökat behov av DHA.
- Passar barn. DHA är essentiellt för spädbarn.
- Fri från jod.
- Rekommenderad dos 1-2 kapslar per dag. Rekommenderad dos bör ej överskridas.
Innehåll per kapsel
Algolja
Totalt omega 3-fettsyror
varav DHA EPA
Ingredienser
500 mg 250 mg 167 mg
83 mg
Per 2 kapslar
1000 mg 500 mg 334 mg 166 mg
DHA- och EPA-rik olja från Schizochytrium sp., solrosolja, antioxidationsmedel (tokoferoler, askorbylpalmitat, rosmarinextrakt).
Ofärgad vegetabilisk kapsel: Modifierad stärkelse, fuktighetsbevarande medel (glycerol), förtjockningsmedel (karragenan), surhetsreglerande medel (natriumkarbonat).
För hjärta, hjärna och syn
Ett dagligt intag av 250 mg DHA/EPA bidrar till normal hjärtfunktion. En kapsel AlgOmega3 ger 250 mg DHA/EPA.
DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal synförmåga. Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA. En kapsel AlgOmega3 ger 167 mg DHA.
Gravida och ammande
EFSAs* rekommendation för gravida och ammande är 450 mg EPA+DHA per dag. 2 kapslar ger 500 mg EPA + DHA.
*EFSA European Food Safety Authority = Den Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet.
Fri från jod
AlgOmega3 innehåller inte jod. Mikroalgen Schizochytrium producerar inte jod och jod tillsätts inte vid odlingen.
Spädbarn
DHA bidrar till normal utveckling av synen hos spädbarn upp till 12 månader. Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 100 mg DHA.
För smakportioner: Punktera kapseln och pressa ut en del av innehållet i barnets mat. Några droppar citron kan tillsättas för bättre smak.
100 % vegetabilisk
AlgOmega3 innehåller endast vegetabiliska ingredienser. Detta gäller även kapseln.
Solrossymbolen visar att produkten är registrerad av Vegan Society och kan användas även av vegetarianer och veganer.
Komplettera med Linfröolja
Linfröolja och AlgOmega3 kompletterar varandra på ett bra sätt. Linfröolja innehåller den kortare omega 3-fettsyran alfa-linolensyra, ALA. AlgOmega3 innehåller DHA och EPA.
Från ALA kan kroppen i viss mån producera EPA och DHA men speciellt gravida, ammande och spädbarn kan med fördel tillföra dessa via kosten.
Antioxidationsmedlen skyddar oljan
För att skydda oljan mot oxidation tillsätts fettlösligt C-vitamin (askorbylpalmitat*), E-vitamin (tokoferoler) och rosmarinextrakt.
*Askorbylpalmitatet framställs från askorbinsyra och en fettsyra. Fettsyran är vegetabilisk och godkänd av Vegan Society.
Miljöfördelar
Mikrolagen Schizochytrium sp odlas i stängda tankar på land. Odlingarna är strikt kontrollerade. Produkten är därför alltid ren och utan föroreningar. Alger befinner sig längst ner i näringskedjan och miljöbelastningen blir därför mycket mindre än om man går omvägen via fet fisk. Genom att använda algolja skonar man havens fiskbestånd.
Novel Food
AlgOmega3 innehåller algolja som är godkänd som novel food inom EU enligt kommissonsbeslut 2003/427/EC och tillstånd NFU 786 från Food Standards Agency.
